妊娠中 妊婦の腰痛（原因・予防・解消法など）で知っておきたいこと
妊娠中は身体がどんどん変化していきます。妊婦さんにとって、いつもと違う身体の様子に戸惑うことも多いでしょう。さまざまな変化が起こる中で、妊婦さんを悩ませる症状のひとつが腰痛です。腰痛が起きると、動くのもおっくになり、じっと寝ていられないほど...
妊娠中 
出産 子宮口の開き方や開く流れついて知っておきたいこと
いよいよ出産予定日が近づくと、分娩に関わることが気になってきます。陣痛、おしるし、破水は分娩の兆候といわれ、これらの症状があらわれると、いよいよ出産まであとわずかということになります。あとどのくらいで出産が起こるか、というもうひとつの目安に...
妊娠エッセイ・体験 妊娠中のウォーキングで痩せた。妊婦です。
妊娠中のウォーキングで痩せた。理想の体重増加を手に入れるはじめに、私は現在妊娠中です。この期間にウォーキングを取り入れることで、理想の体重増加となり、予想外の結果を得ることができました。私の体験を通じて、妊娠中のウォーキングがいかに効果的で...
妊娠初期 妊娠超初期～妊娠初期に葉酸を飲むときに知っておきたいこと
妊娠中の女性、とくに妊娠初期は葉酸を十分に摂取すべきといわれています。その理由は十分な量の葉酸を摂取することにより、おなかの赤ちゃんの先天性異常の発生リスクを低減できることにあります。葉酸（Folic Acid） には細胞の増殖にかかわるD...
妊娠中 マタニティスイミングについて知っておきたいこと
安定期に入ると、運動するよう指導されますね。でも花粉が飛んでいる時期にウォーキングできないし、ちょっと張り切りすぎるとお腹が張ってしまう・大きくなるお腹で外に出て周りの目が気になる等の理由で、実際には運動できない方も多いのではないでしょうか...
妊娠前 妊娠の可能性をアップさせる排卵日と妊娠の関係
どうしても赤ちゃんがほしい！と思っている夫婦の方へ。妊娠するためには、さまざまな条件をクリアし可能性を上げていく必要があります。排卵日にタイミングを測れば、簡単に妊娠できると思っていないでしょうか？実は、妊娠することは奇跡に近いことでもある...
2ヶ月目 【妊娠4週】胎児と母体の症状で知っておきたいこと
妊娠4週目は、身体の中で赤ちゃんがだんだんと形成されていく時期です。妊娠検査薬を使えば陽性反応が出るので、この時期に産婦人科へ行く人も多く4週目を境に段々とお母さんとしての自覚が芽生えるようになっていきます。この週からは赤ちゃんのために母体...
妊娠中 妊婦が腹筋運動をするときに知っておきたいこと
妊娠中はいろいろな理由により、妊娠前よりも運動量が減ってしまいます。流産の可能性の高い妊娠初期は、できるだけ安静に、と考え、運動らしい運動はほとんどせずに妊娠中期を迎える妊婦もいるでしょう。妊婦の運動に関してはいろいろな条件や制約があります...
妊娠中 妊婦が牡蠣・生牡蠣を食べるときに知っておきたいこと
「海のミルク」と呼ばれる牡蠣。亜鉛やタウリンを豊富に含む栄養価の高い牡蠣は、生で食べても、軽く焼いても、また揚げ物にしても美味しくいただける海の幸。殻付きの牡蠣を使ったメニューも人気です。亜鉛、鉄分、カルシウムなどのミネラルをはじめ、ビタミ...
妊娠後期 妊娠後期・臨月のイライラするときに知っておきたいこと
妊娠初期のつわりも乗り越え、黄金期と呼ばれる安定期も満喫し、いよいよ出産が近づいてきた妊娠後期、臨月。突如イライラに悩まされた経験はないでしょうか。安定期を経験しただけに、再び気持ちが乱れ、動揺する妊婦の方も少なくないようです。しかし、妊娠...