妊娠超初期～妊娠初期の腰痛について知っておきたいこと

私は坐骨神経痛をもっており、生理前や天気が悪い日に発症するなど、腰痛にはずっと悩んでいました。大人になってから部活などから解放されたのもあってか段々と良くなってきました。

ある日の夜ベッドでゴロゴロしていたときのこと。いままでにないビキィッといったかんじの激痛に襲われなぜか左足まで痺れてきました。「またきたか?!」とも思ったのですが、いつもと痛みのレベルも感覚も違い、その日は痛みで一睡も出来ませんでした。

次の日、友達に紹介してもらった整骨院へ、痺れもあるということを話したら、相当酷いですね～と言われて手技を受けました。それから電気治療へ。ペースメーカーや妊娠とかしてないですよね?と確認されましたが問題ありません。と答え治療してもらいました。

痛みは少しましになりましたが、痺れたような違和感が消えませんでした。実はその一週間後、妊娠が発覚、電気治療を受けていたので恐ろしくなりました。

腰痛が妊娠の兆候だということになぜ早く気付かなかったのかとショックで自分を責めました。産婦人科には伝えたのですが問題なく元気に育っているとのことで本当にほっとしたのを覚えています。腰痛がひどかったら妊娠を疑うと心に誓っています。HKさん 24歳 超初期

妊娠がわかる少し前からいつもの生理前の腰痛とは違う腰痛がありました。生理前はいつも重だるいような痛みがあるのですが、妊娠していた時は骨盤がメキメキと広がるような痛みがありました。

一人目の妊娠の時にはそんな痛みはほとんどなかったので、二人目の妊娠だったからかもしれません。ずっと痛くてどうしようもないなんてことはなく、なんとなくじわーっと痛いなというレベルで特別病院の受診などはしていません。

6週頃に産婦人科を受診した時に主治医に腰痛のことを話しましたが、それはよくあることですし生活に支障がないなら問題ありませんと言われました。Hさん 24歳 4週

強く妊娠を希望し、やっと赤ちゃんが私のお腹にやってきてくれました。その時はまだ妊娠していると気付いてなかったのですが、大体4週目の超初期だったと思います。

すごく腰の辺りが重くて、私は生理前によく腰が痛くなるので、また今月もきたのか…と思いました。諦めかけました。でも、まだ高温期が続いていたので様子を見ようと思って、安静にして過ごしていました。

2、3日するとだいぶラクになったのですが、なんだったんだろうと不思議な感じでした。着床痛かなんかだったのでしょうか。妊娠が分かった頃には腰痛は治っていて、またお腹が大きくなる頃から腰痛には悩まされました。Wさん 29歳 4週

あまりの腰の痛さに寝転んで妹に足で腰を踏んでもらっていました。踏んでもらった後に、生理がきていないことに気づき、病院で検査したところ妊娠6週と分ったときはぞっとしました。

あんなに腰を踏み踏みされてお腹にいる赤ちゃんは大丈夫だったろうかととても心配になりました。産婦人科の先生は大丈夫だと言ってくれましたが、とても心配で怖かったことを思い出します。

妊娠初期にあんなに腰痛が続くとは全然知りませんでした。生理痛のときの腰が重たくなるような痛みでした。鎮痛剤を飲まなくて本当に良かったな?と後で思いました。主人も腰を妹に踏ませていたという話しを聞いて、赤ちゃんが無事で良かったと言いました。TMさん 29歳 6週

次男を妊娠初期にひどい腰痛に突然襲われました。ある日突然目が覚めて起きようとすると、腰にひどい傷みがあり起き上がることもできませんでした。

今まで腰痛などなったことがないので心配になりネットで調べると、妊娠初期の腰痛は切迫流産している可能性があるとのこと。不安になり慌てて産婦人科にいくと、赤ちゃんは元気に動いていました。

歩くのもやっとで腰が重たくて痛くてたまらなかったので、対処法を聞くと、コルセットを巻くと少し楽になるかもとゆわれ、その場で骨盤ベルトを購入しました。ベルトを巻くだけでずいぶん楽になったことを覚えています。骨盤ベルトは産後も使えるので購入してよかったなと思います。 MAさん　26歳 7週

妊娠9週の時、突如腰痛に悩まされました。今まで生きてきて腰痛になるなんて考えたことがなかったので最初酷く焦りました。妊娠による腰痛だからそんなに酷くならないだろうと甘く見ていました。

ある日朝腰の激痛で目が覚めそれ以来動くどころか呼吸をするので精一杯な感じでした。ひとまずベッドに横になり安静にしていましたが、横になってもいたいし、起きてもいたいし気が狂いそうでした。

あまりシップをはりたくありませんでしたが、妊婦でも大丈夫な湿布を張りました。一時は少し楽になりましたがまたも痛みが強くなり結局病院にいきました。特に処置はなく安静にということで、辛い思い出です。 Hさん 32歳 9週

一人目の妊娠の時にも腰痛を経験しましたが、その時はおなかが大きくなった頃に痛みを感じ出し、そのまま出産まで痛みは軽減しませんでした。

今回二人目の妊娠で、妊娠10週の頃からすでに腰痛に悩まされてしまいました。しかも、上の子がやんちゃな盛りで、腰痛で横になっている私を見つけると「うえにのぼるー！」と言いながら私の背中をよじ登ってくるのです。

あまりの激痛に声を出すと、逆に面白がるので「ママはいたいのよ」と伝えると「いたいのいたいのとんでけー」と大声を出しながらより一層激しくのぼってくるのです。かわいいけれど、つわりと痛みで泣きたくなってしまいました。Cさん　39歳 10週～

腰痛が特にひどかったのは10週頃でしょうか。たぶん少しずつお腹が出てきて姿勢も悪くなっていたのだと思います。風邪を引いてくしゃみが止まらなかった時は腰をいためてしまいました。

やっぱり通常と妊娠してからでは違うのだと痛感しました。腰痛がでてからは体を冷やさないように心がけ、骨盤ケアベルトをつけるようにしました。

でも一番効果があったと思うのは寝具の見直しでしょうか。またそれまではベットでの生活だったのですが、布団の生活に変えたところ腰痛が気にならなくなりました。ベットから布団に寝具を見直すのもありだと思います。Kさん　34歳 10週

私は元々、椎間板ヘルニア持ちです。しかし、椎間板ヘルニアでも軽度ですので、気をつけて生活をしていましたら、日常生活に支障はありません。

季節の変わり目や、雨が降る前、雨の日、湿気の多い日に症状が出るくらいでして、痛みが出ましたらコルセットをしまして生活しています。しかし、妊婦となりましたら、コルセットは出来ません。

妊婦10週目の雨の日にやはり腰の痛みが出てしまいまして、薬も服用できずに、とにかく耐えるしかありませんでした。

コルセットの変わりにバスタオルを折りまして、偽コルセットを作りまして、お腹に負担がかからないよう、腰に巻いてみましたが、全然意味はありませんでした。ですので、耐え続けるしかなかったです。今では笑い話ですが、当時は辛かったです。 MSさん 24歳 10週

妊娠が発覚した10週目から生理中によく感じる腰周りが重い感覚が始まりました。ダルさと重さから、動くのが辛くて寝て過ごした日もありました。

12週目が一番ひどく、夜寝ている時に腰が痛くて起きてしまいました。初産だったので不安が多きく、お風呂で腰を温めたりストレッチしたりも考えましたが、お腹の赤ちゃんに悪かったらどうしようと思ってしまい、なかなか対策が取れませんでした。

そこでマタニティヨガを始めたところ、腰まわりが軽くなり、痛みが和らぐようになりました。それから妊娠後期までヨガを続けました。そのおかげか激しい腰痛に悩まされることはありませんでした。Nさん 30歳 10週～