妊婦が飲んで良いお茶・飲まない方が良いお茶の知っておきたいこと

産婦人科で妊娠を確認した７週目、そこから私の妊婦としての生活が始まりました。まずは妊婦が食べられない物や飲み物をスマホで検索し、カフェインが取れない事を学びました。

カフェインが入っていないお茶は種類が少ないですよね。麦茶、杜仲茶、ドクダミ茶、タンポポ茶、カフェインレスのハーブティー等あるかと思います。それぞれ良さがあるかと思いますが、私はその中で、麦茶を選択しました。

理由は何と言っても、安く購入しやすい所。コンビニでも必ず売っていて、助かりました。また、妊婦に不足しがちなミネラルも一緒に取り入れられるので、その面も魅力です。

問題があるといえば、体を冷やしてしまう面です。私の場合は妊婦として過ごしたのが冬場だったので、温めて飲んでいました。AHさん　32歳 ７週～

不妊治療をしていた時に、友人からすすめられルイボスティーを飲み始めました。ルイボスティーはノンカフェィンで、ミネラル豊富、抗酸化作用もあり、子宮をふかふかにしてくれると聞き、できる事はやってみようという気持ちで飲み始めました。

最初は癖が少しあるかなと思いましたが、すぐに慣れおいしく飲めるようになりました。妊娠してからもカフェィンが入っているものは飲めないので、麦茶かルイボスティーを飲んでいました。

ハーブティーには子宮収縮作用があるものもあるのですが、ルイボスティーはそのような心配もなくごくごく飲めました。オーガニックの物もスーパーに置いてあり、今では普通に常備するようになりました。 MMさん　30歳 妊活～妊娠0週～

妊娠中は何を食べるにしてもお腹の中の子供のことを考えてしまい神経質になってしまいます。妊娠中期になって、カフェインの入っている緑茶はなるべく控えるようにと聞いて、カフェインの入っていない麦茶をよく飲むようになりました。

緑茶を全く飲まないというわけではなく、緑茶はたまに飲んだり、麦茶、野菜ジュース、牛乳も意識的に飲み、産後、母乳が出やすくなるように臨月のときには、ゴボウ茶ものんでいました。

産後も母乳で育てていたのでカフェインの影響を考えて緑茶は控えるようにして、よく母乳がでるようにゴボウ茶を飲んでいました。ゴボウ茶が効果あるのかはわかりませんが、子供は大きな病気をすることなく毎日元気です。 CKさん　32歳 15週～

元々私は、麦茶が苦手で普段からお茶は緑茶や烏龍茶を好んで飲んでいました。しかし妊娠が分かり、最初に気をつけようと思ったのがカフェインの摂取でした。

病院の先生からはコーヒーなら一杯分、緑茶や烏龍茶などは500mlぐらいなら飲んでも大丈夫と言っていましたがなるべくカフェインは摂りたくなかったので摂らないようにしようと思いました。そこで困ったのがお茶でした。麦茶が苦手な私は、お茶は何を飲もうか迷いました。

ネットで調べるとノンカフェインの緑茶や烏龍茶はあるみたいでしたが近くには売っておらず、買う事は出来ませんでした。ルイボスティーなども試しましたが私の口には合わず飲めませんでした。

結局、妊娠中お茶などは飲まず水や気軽に手に入るノンカフェインの飲み物を飲み、出産まで過ごしました。RRさん 25歳 4週～

元々お茶屋さんで働いていたので、妊婦のお客さんが来たときにどんなお茶を飲めばいいか聞かれることがありました。基本的にカフェインの入ってない麦茶をすすめていました。

自分もそれにならって、緑茶、紅茶、烏龍茶、抹茶などは飲まずに、麦茶ばかり飲んでいました。たまに味を変えたくなったらカフェインレスコーヒーも試しました。気分転換程度に飲むなら、カフェインが入っていても少量なら胎児に影響はないそうです。

ただ私の性格上は少しでもカフェイン入りを飲んでしまうと気になって仕方がなくなるので、気分転換にもならない、と思いやめておきました。YKさん 33歳 22週以降出産まで

私はつわりがひどく食事が取れず、色々な匂いに敏感になり今までなんとも思わなかった匂いなどにも吐気を催すようになりフルーツばかりの日々でした。

その為か心もなにかと情緒不安定になりイライラする事も多かったのです。心を落ち着かせたいと思った時ハーブティーなどがいいんじゃないかと思い妊娠中に飲んだらいいお茶を調べました。

するとほうじ茶にはミネラルなど妊娠中に必要なものばかりが豊富に含まれている上に身体を温めリラックス効果があるとのことでした。元々ほうじ茶は好きなほうでしたがあまり頻繁に見かけるお茶ではない為飲む機会はありませんでした。なんでもっと早く気づかなかったんだろう妊娠中にもってこいのお茶じゃないと思いそれからは毎日愛飲しました。

ですが、胎児にも健康にも影響はないそうですが、少なからずカフェインが含まれているのでノンカフェインの麦茶と併用して飲んでいました。

つわりも過ぎると心が落ち着いてゆったりとしたマタニティライフを過ごせてほうじ茶のおかげでもあったのかなと思えたのでした。ICさん 25歳 10週～

つわりがひどくて何も食べられず、水ばかり飲んでいました。妊娠前は1日に最低５杯はコーヒーを飲む生活をしていました。

コーヒー飲むとカフェインが良くないと妊娠中の雑誌か何かに書いてあり、カフェインレスのコーヒーにしてみましたが、口が美味しくないのです。

ルイボスティーも妊娠中に飲んで良いと聞いて試しましたが、美味しいと感じませんでした。そこで、近所のスーパーで専用の容器を購入すると水がもらえます。その水がなんとも美味しく感じ、4リットルの容器で1日おきに水をもらいに行ってました。

水道水や市販の水では美味しく感じませんでした。水を取りに行くには近所のスーパーでしたが車で五分ほどのところでした。それは出産の直前まで続きました。 TRさん 42歳 妊娠中

もともとハーブティーに興味があり勉強していました。ハーブには良い作用もありますが、妊娠中飲めないものもあり注意が必要です。そのひとつがラズベリーリーフティーです。

妊娠初期は子宮を収縮させる働きがあるので流産防止のため禁止ですが、後期、臨月になると陣痛を緩和させお産をサポートするので積極的に飲む方が安産につながるそうです。

私は１日２回朝と間食時に飲んでいました。味はさわやかなほうじ茶というような感じで、酸味がありそうな名前ですがとても飲みやすいハーブティーです。

初産だったので陣痛が緩和されたのかはわかりませんが、５時間ほどで出産し安産だったと先生から太鼓判を押されました。REさん　29歳 妊娠36週～

妊娠中はカフェインがＮＧなので、ノンカフェインのコーヒーやルイボスティーを愛飲していました。
私が妊娠した時にお茶を調べていた夫が「たんぽぽコーヒーが母乳にいいらしいよ」と教えてくれて、ドラッグストアなどに行った時に探してみるものの探せず・・・

里帰りしてからもたんぽぽコーヒーがいいらしいよと妹から言われるもののやっぱり探せず・・・ある日、妹が「あったよ」と買ってきてくれたのは私が探したドラッグストア。

ずっとノンカフェインのコーヒーやお茶のコーナーを探していたのですが、粉ミルクなどのベビーグッズ売り場に売っていたそうです。妊娠中はまだそのコーナーに行かなかったので探せないわけです。

ちなみに飲んでみた感想は、コーヒーというより濃い目のお茶って感じでした。私はまずまずの味だなと思い飲んでいたんですが、妹から「たんぽぽコーヒーって、ごちそうさん（朝ドラ）で、コーヒーの代わりに飲んで微妙なリアクションしてたやつでしょ？」と言われ、ああ、まあコーヒーを想定して飲んだらそんな感じだなぁ、という味でした。

ちなみに不安だった母乳の量は、たんぽぽコーヒーのおかげか沢山出ました。SUさん　35歳 妊娠～出産