いますぐには無理！怖い帝王切開後 うんちしたいよー
はじめまして、私は出産後のママです。元気な赤ちゃんとの素晴らしい毎日を送っていますが、出産後には様々な困難が待っていました。特に、帝王切開を受けた経験から、うんちをすることがとても怖くなってしまったのです。今回は、そんな体験談をお伝えしたいと思います。
身を思い切って手術室に入り、腹部を切開された瞬間、私は未知の恐怖に襲われました。手術は順調に進み、元気な赤ちゃんを抱くことができましたが、その後の回復期間は長かったです。おまけに、帝王切開による痛みも想像以上に強かったのです。そのため、うんちをすること自体が怖くなり、常に痛みを感じることが心配でたまりませんでした。
実際にうんちをする日がやって来た時、私はいますぐには無理だと思いました。恐怖心が募り、痛みを考えるだけで身体が硬直してしまいました。しかし、それでも排便が必要なことは理解していました。そこで、病院の看護師さんに相談し、助言を求めました。彼女は優しく私を励まし、緩和策を教えてくれました。初めての経験に不安を感じていた私にとって、彼女のサポートはとても心強かったです。
助言を受け、私は慎重に行動しました。まず、食事内容を見直し、食物繊維を豊富に含む野菜や果物を摂取するようにしました。さらに、軽い運動やリラックスすることも心がけました。この結果、心地よい環境を整えることができ、うんちをすることへの不安感が少しずつ薄れていきました。
そして念願の日がやって来ました。私は緊張しながらトイレに入り、ゆっくりと排便することに挑みました。最初は痛みを感じましたが、思っていたほど苦しむことなく、順調にうんちをすることができました。この瞬間、私は不思議と一種の達成感を味わいました。これまでの不安や怖れから解放され、帝王切開後の体験が私にとって一つの成長の証となったのです。
出産後のママとして、様々な困難や不安を経験することは必然です。しかし、些細な困難を乗り越えることで、私たちは自身の強さや成長を実感することができます。帝王切開後にうんちをすることが怖くなった私も、看護師さんの助言や自身の取り組みによって、克服することができました。
帝王切開後のうんちは便秘でした！したいのに出ない
私も産後のママの一人です。今回は、帝王切開を経験したママたちが直面する「便秘」についてお話ししたいと思います。
出産後、私も便秘に悩まされました。帝王切開を受けたことで、腸の動きが鈍くなり、便意がなかなか感じられなくなりました。また、赤ちゃんのお世話に追われているうちに、排便を我慢することが増えてしまいました。これが悪循環を生み、便秘が続く原因となりました。
便秘の症状は、お腹が張ったり、便意がないまま時間が経過したり、ガスの出しにくさを感じることがあります。腸の動きが鈍くなると、便が固くなり、排便が難しくなるのです。
便秘解消のために、私はいくつかの対策を試しました。まず、水分摂取を意識しました。出産後は特に水分が不足しがちで、母乳を与えているとさらに水分が必要です。こまめな水分摂取を心掛けることで、便が柔らかくなり、排便しやすくなりました。
また、食物繊維を多く摂取し、ごぼうなどの食材は私にとって効果的でした。食物繊維は便のかさを増やし、排出しやすくする作用があるそうです。さらに、腸内環境を整えるために発酵食品を取り入れ、ヨーグルトや納豆に含まれる生きた菌は、腸内環境を整える働きがあります。
また、便意を感じたらすぐにトイレに行くことも大切です。便意を我慢することで、慢性的な便秘を引き起こす恐れがあります。日中、赤ちゃんと2人きりだと難しいこともあるかもしれませんが、便意を感じたらなるべく早くトイレに行くようにしました。また、お腹が張っている時には「のの字」マッサージも効果的でお腹のマッサージは腸の動きをよくし、便秘解消に効果的です。
私は帝王切開で出産したため、便秘に悩まされることが多かったです。便秘薬を飲んでも1日1回の排便があるかないかでした。そこで、水分摂取を多めにし、よく歩くように心掛けました。さらに、産後1ヶ月経った後は毎日湯船に浸かることを習慣化しました。湯船に浸かることで血行が良くなり、改善しました。
帝王切開後 うんちしたいのであれば自分で踏ん張りのコツをつかむ
私は、帝王切開で出産したママです。出産後は、傷の痛みや後陣痛で大変でしたが、そんな中でも一番苦労したことは、うんちでした。
帝王切開後は、お腹に力を入れると傷に痛みが走るので、なかなかうんちが出ません。また、母乳育児をしていると、水分が母乳に使われてしまうので、便秘になりやすいです。
私は、手術当日夜から便秘気味になりました。助産師さんに相談すると、下剤を飲むように言われました。下剤を飲んでも、なかなかうんちが出ず、お腹が張り裂けそうでした。
産後3日目、ようやくうんちが出ました。しかし、お腹に力を入れてしまい、とても傷が痛かったです。うんちが出た後は、傷がヒリヒリして、しばらく座っていられませんでした。帝王切開後のうんちは、とてもつらいものです。しかし、我慢せずに、早めに助産師さんに相談することが大切です。
帝王切開後のうんちを楽にするコツ
・水分をたくさん摂る
・食物繊維を多く含む食事を摂る
・適度に運動する
・お腹を温める
・自分で踏ん張りのコツをつかむ（一番大事）
また、無理にいきまないようにするのがポイントです。いきむ強弱がポイントです。いきみすぎると傷に痛みが走り、さらに便秘が悪化する可能性がありますので注意を・・
