妊娠中の喉の渇きが気になる時に知っておきたいこと

妊娠が分かり、少しずつ体調の変化を感じる6週頃、やけに喉が渇くようになりました。もともとは人並みに水分をとるタイプだったのですが、季節などは関係なく、頻繁に喉が渇くようになったのです。

妊娠中に糖分の摂りすぎはよくないと聞いていたので、お茶や水を中心に飲みました。看護師さんなどに聞くと、「どんどん水分をとってください。こまめな水分補給は大切ですよ。」と言われたので、積極的に飲むようにしました。

外出の際には、小さな持ち運び容器を携帯し、いつでも利用できるようにしていました。つわりが始まると炭酸がほしくなりますが、頻度を調節するよう注意しました。Yさん　30歳　妊娠6週

妊娠初期の頃に悪阻でいつももやもやしていて気持ち悪く、でも水などは体がなかなか受け付けませんでした。珈琲もカフェインを気にして飲めなかった時に炭酸水やサイダーにとてもお世話になりました。

ほどよい微炭酸具合がつわりの辛い時期には私にはとても相性が良く、つわりが落ち着くまでずっと飲んでいました。他の味付きのものはべたべたした感じが駄目でしたが、サイダーは大丈夫でした。

ただ、砂糖が入っているので、飲みすぎると体重増加で先生から注意をうけてしまうので注意が必要です。妊娠中は子供に栄養も行くのと羊水でどんどん水分が使われて行くので、喉がとても渇いたので沢山水分補給は必要です。Zさん　28歳 　妊娠８週

妊娠初期の頃は水分が赤ちゃんに取られるのか、とても喉が渇きました。仕事中もなるべく水分を摂るようにして、水筒2本を持っていくようにしていましたが、仕事終わりには空になっていました。

立ち仕事の飲食業だったので、忙しい時間帯にはなかなか水分がとれなかったのがつらかったです。水分補給に関しては何を飲むかにも気を使いました。カフェインをなるべく避けるのはもちろん、緑茶は利尿作用でますます水分が体から出てしまうと思い、基本的には水を飲むようにしていました。

また、つわりで気持ち悪いときはなるべく空腹感が出ないように炭酸水を飲んだり、生姜がつわりに効くと知ってからは生姜湯やジンジャーエールを飲むようにしていました。 Mさん 25歳 妊娠10週

私は妊娠初期、つわりの時期に喉の渇きが激しかったです。特に夜寝ている時に喉がカラカラの状態で2時間おきくらいに目が覚めてしまいました。枕元にはペットボトルの水を常に置いてすぐ飲めるようにしていました。

日中も小まめに水分を摂るようにしていたのですが赤ちゃんに水分を持っていかれてしまうのでしょうか？足や腕などの乾燥も酷かったです。検診の時に先生には水分が全然足りていないと指摘され点滴まで打つようになりました。

お水をたくさん取りなさいと言われていたのでミネラルウォーターを摂るように頑張っていたのですが飽きてしまい途中からはミネラルウォーターだけでなくポカリや麦茶、あまり良くありませんがコーヒーなども飲むようにしました。自然と喉の渇きが無くなってきたのであまり気にし過ぎずに過ごす方がストレスなく過ごせるのでいいのかな？と思いました。Rさん 31歳 　妊娠13週

３月に妊娠発覚、４月～６月まで悪阻に悩まされ安定期に入った７月以降は例年通りの猛暑で、やたら喉が渇いたのを思い出します。私のお世話になっていた産婦人科さんは、とにかく体重コントロールにうるさかったです。

なので、16週に突入した頃から1日10000歩または1時間のウォーキング・マタニティフィットネス・マタニティヨガなどとにかく代謝を上げるために動いてばっかりでした。

動いた分当然水が欲しくなるんです。炭酸飲料大好きでしたが、お腹のベビーの為に出来るだけミネラルウォーターやらノンカフェインの物を積極的に飲み続けていました。Oさん　34歳　妊娠16週～

私が妊娠中にのどの渇きをとても感じたのは妊娠中期の頃です。初期の頃からなんだか最近のどがよく乾くなと思っていましたが、中期になると尿検査で糖が出やすくなってしまい糖尿の症状について調べたところ、のどがよく乾くようになるとありました。

健診で糖が頻繁に出るようになったころは本当にのどが渇いて、仕事中になにか飲みたくて休憩時間までガマンできなかったほどでした。仕事にも集中できず大変だった記憶があります。

その後は血糖値が上がらないよう野菜をよくとったりして気を付けていたら検診でも異常が出なくなってきて、のどもそこまで乾かないようになり今は落ち着いています。現在は妊娠１０か月に入り産休に入ったので家で好きなときに水分を摂れる生活はとても楽です。Aさん　31歳 妊娠25週

私は妊娠前から、冷たい飲み物が好きでした。常温が身体に良いこと、とくに妊娠前から妊娠中は、身体を暖めるため、暖かい飲み物を進んで飲んだ方が良いこと、分かっていました。もちろん、妊娠初期は気をつけていて、常温を飲むようにしていました。

しかし、安定期に入ってからは、我慢していた分、飲みたくて仕方がなくて、さらに妙に喉が渇き、27週に入ったころから、常に喉がカラカラでした。

食事より水分補給がしたくてたまらなかったし、水分でお腹いっぱいになっていた日もありました。ダメだとはわかってはいたものの、冷たいもの飲むと、ホッとしていました。Pさん　31歳 妊娠27週

妊娠後期になり、かなり喉が渇いていました。出産予定日が8月後半という真夏の暑さのせいかな～とは感じていましたが、それでも異常な感じでした。

妊娠８か月目に病院の定期検診で血液検査と尿検査をしました。その検査結果が妊娠糖尿病と診断されました。本当にびっくりしてしまいましたが喉の渇きは、それだと分かりました。

糖尿病になると喉が渇くのが当たり前らしくて異常だそうです。私は自動販売機で必ず飲みものを買って飲んでいましたから、今考えたら、そうだったんだ～と納得してしまいました。お茶ではなく炭酸飲料や甘いコーヒーなどを好んでいました。異常に喉が渇いたら糖尿病を疑います。Yさん　31歳 妊娠30週

出産間近の時にすごくなんだかのどが渇いて、よくお茶や水ばかり飲んでいた気がします。あと、なぜか氷が無性に食べたくなるんです。なので氷水が最強に美味しかった記憶があります。

妊娠中、体温が上がるので氷が食べたくなるものというのは聞いたことがありましたが、のども渇くので出産前は氷水ばっかり常に飲んでいた気がします。なので便秘は解消されて毎日すっきりになりましたが、なぜのどが異常に渇くのかは未だにわかりません。

しかも水が欲しくなるんです。ジュースじゃなんかしっくりこなくて水、水、水！自分でも不思議ですが、私の妹も妊娠中常に氷水飲んでいたので、つわりのようなものの一種なのかなと思いました。 Mさん　23歳 妊娠30週～出産まで

喉が渇くとは聞いていたけど本当によく喉が渇きます。しかも、私の場合はソーダやコーラなどの炭酸ジュースが飲みたくて、目に入ると我慢できない！って感じでした。おかけで体重はブクブク増加。

なるべく麦茶やお水を飲むようにしていましたが、それも飲み過ぎると、本当にトイレが近くなるし、夜中は上の子(一歳双子)の夜泣きに交互に起こされ、限界まで我慢するもトイレに何度か起き。という毎日だったので「喉が乾いた。でも飲むとトイレが近くなってしまう。」というジレンマにさいなまれていました。

結局、少し飲むと止まらず。食事中などは一回の食事で１リットルくらいは簡単に飲めていました。” Iさん 31歳 妊娠32週

もともと水分はよくとるほうでしたが、妊娠中は飲んでも飲んでも「ココは砂漠か？」状態で常に喉乾いていました。

水や麦茶を主に飲んでいましたが、夏の暑い時期は氷を頬張っていました。お風呂にも持っていきトイレには頬張ったまま行き家事中はエプロンに氷箱つっこんで、おでかけする時は家から水筒やペットボトルに水半分氷らせて半分水を入れたペットボトルを平均２つほど持参していました。

いくらなんでも水分とりすぎていましたね。むくみが酷く足がゾウサンの足のようなふくれかたをした時はさすがにヤバいと思いましたが、妊娠トラブル(尿検査異常や妊娠糖尿病など)が、なく至って健康でしたので水や麦茶ならとりすぎても良いのかなと思います。異常がでない限り大丈夫です。Kさん　31歳 妊娠期間中